• slideshow1
  • slideshow1
  • slideshow1

Koçluk

Alışkanlık Edinmek

Koçluk

Kendinize kulak verme, ilgi gösterme alışkanlığını nasıl edinebilirsiniz? ‘Bunu yapmam lazım.’ diyerek olmadığı kesin. Diğer ‘lazım’lar da yapmak için asla zaman bulamayacağınız işler haline dönüşüverir. Bir şeyi yapmak için kendinize sürekli hatırlatmada bulunur ve başınızın etini yerseniz, gönülden yapma şevkiniz kalmaz. Aklınız, kendinize zorla kabul ettirmeye çalıştığınız bir karar vermiştir. İçsel koçluk vasıtasıyla kendi kendinizle bağlantı kurarsınız. O size, kendinize emretme yetkinizin olmadığını söyler. Bir an düzenli olarak yapmayı kolay bulduğunuz bir şeyi düşünün. Tahminimizce, ya duygusal olarak nötr olduğunuz, otomatik ve uzun süreli bir kalıptır ya da gönlünüz de yattığı için gerçekten zevk aldığınız bir şeydir. Ayarlamanın da böyle bir şey olması gerekiyor. Hem aklınız hem gönlünüz yatmalıdır. Onca meşguliyetiniz içinde, yapmaya zaman bulduğunuz diğer şeyler nelerdir? Sadece bunu doğallaştırıp kolaylaştıran şartlar

Kendinize Nasıl Ulaşabilirsiniz?

Koçluk

Bu gerçekten çok kolaydır. Yapmanız gereken iki şey vardır: 1. Keşfedecek, başaracak ve keyif alacak daha fazla şey olabileceğini kabul edin Tekrar haritayı ve araziyi düşünün; eğer kendinizi bildiğiniz küçük bir dünyayla sınırlandırılanız asla o sınırları aşamazsınız. Sınırları aşamazsanız keyifli ve tatmin edici olsa da öğrenecek, keşfedecek ve yapacak daha fazla şey olduğunu asla bilemezsiniz. Belki daha da önemlisi, seçim yapma şansınızı geri tepmiş olursunuz. 2. Duygularınızın size ne dediğine dikkat edin Gün boyunca beş duyunuz vasıtasıyla size pek çok bilgi ulaşır: Görme, işitme, dokunma, koklama ve tatma duyuları. Alışkanlıklar yoluyla bazı bilgilere diğerlerinden daha fazla önem vermeyi öğrenirsiniz. Bazı insanlar ‘zihinlerinde yaşarlar’ ve bedenlerinin tecrübe ettiğine dikkat etmezler. Dünyayı fiziksel olarak hissetmek, insanlar, nesneler ve yaşanan olaylarla bağlantı kurmak y

Mesajı Dinlemek

Koçluk

Kendinizi; karşılıklı olarak ilişkide olan pek çok sistemden oluşan bir bütün olarak düşünürseniz ne olur? Bizce bu düşünce çok daha özgürleştirici olur zira bütününüzü kabul etme ve ondan yararlanma özgürlüğünü sunar size. Üzerinde işlem yaptığınız farklı dereceler ve parçalar arasında olabilecek pek çok mümkün bağlantıdan haberdar olmak örneğin düşünmek ile hissetmek, vücudunuzda tecrübe ettiklerinizle duygusal olarak hissettikleriniz arasında- içeriden bilgi almanın çok daha ustaca yollarına karşı daha da uyanık olmanıza yardımcı olur. Bunu yaparken hayat tecrübenizi zenginleştirme gücüne de sahip olursunuz. İşe ne gibi şeyleri keşfederek başlayabilirsiniz? Örneğin pazar geceleri midenizde hissettiğiniz rahatsızlık, bir zamanlar severek yaptığınız işinizin artık çok stresli olmaya başladığını size haber veriyor olabilir. Rahatsızsınızdır çünkü artık siz ve işiniz birbirinize uygun değilsinizdir. Ya da tersine işiniz

Harita Ve Arazi

Koçluk

İlk adım haddinizi aşmanıza izin vermektir. Bir haritaya baktığınızda onun gerçek araziyi her şeyi ile yansıtmadığını bilirsiniz. Bir rehber yolunuzu bulmada size ne kadar yardımcı olsa da her şeyi söylemez Nemli bir sonbahar gününde etrafın nasıl koktuğunu; gökyüzü kara bulutlarla kaplandığında canlı yeşil renklerin nasıl göründüğünü, ne kadar ses olduğunu, otların hızı ne kadar kestiğini, asfaltın ne kadar sert olduğunu, çamurun ne kadar içine çektiğini vs. Gerçek arazi budur. Her birimizin zihin ve vücudumuz hakkında bildiği en iyi ihtimalle harita gibidir. Gerçek olandan çok daha az zengin olan bir seyir yardımcısı gibi. Ama bazı insanlar kendi kişisel haritaları gerçeğin ta kendisiymiş gibi davranma eğilimi gösteriyorlar ve sonra zihinlerindeki harita, yaşadıkları gerçeği şekillendiriyor. Bazı yeteneklere ya da niteliklere sahip olduğunuzu düşündüğünüzde veya tersine bunların sizde eksik ol

İçsel Kaynaklarınızla Bağlantı Kurmak

Koçluk

Bilinç dahilinde düşünebilir ve bilinç dışında hareket edebiliriz. Hem mantıklı hem de duygusalızdır. Hayret verici bir zihnimiz ve şaşılacak derecede karmaşık bir vücudumuz vardır ve her ikisi birbiriyle bilimin henüz yeni anlamaya başladığı şekillerde etkin bir ilişki içindedir. Hafızamız ve hayal gücümüz vardır. Zihnimizde sesli, tam renkli ve fiziksel hisleri de içeren olağanüstü özel efektlerle deneyler yaratabiliriz. Bu deneyler, içeriğine bağlı olarak bize mutluluk verebilir ya da iğrenç, depresif veya korkunç gelebilir. Uzman bir sistem zinciri vasıtasıyla onları ayırıp sınıflandırabilir ve mantıksal olarak bildiğimiz sınırların çok ötesine geçen şaşırtıcı bir yaratıcılık sıçrayışı yapabiliriz. Bir gerilim filmi seyrettiğimizde heyecan arttığında kalp atışlarımız da hızlanır. Bütün bu muhteşem yetenekler bizim tasarrufumuz altındadır. Oysa, genellikle onlara ulaşmamız ya engellenir ya da tesadüf eseri olur. Hatta daha sık olarak, önems

Şaşırtıcı Potansiyeliniz

Koçluk

Geniş bir yetenek ve bilgi zenginliği olan bir insan olduğunuzu düşünün. Fakat bu gizli hazineye sahip olduğunuzun farkında olmadığınızı ya da ona nasıl ulaşacağınızı bilmediğinizi varsayın. Böyle bir hazinenin varlığına ilişkin ipuçları aslında hep bizimle birliktedir, hatta o kadar tanıdıktırlar ki onlara aldırmayız. Böylece sunabilecekleri kılavuzluk ortadan kalkar. Dilinizin cümlelerini ve mecazi ifadelerini düşünün ya da eski uygarlıkların mitlerini ve efsanelerini. Bize söyleyecek çok şeyleri vardır, bir dinleyen olsa. Bu bilgelik hem içinizde hem de etrafınızdadır. Siz bilinen evrendeki en heyecan uyandırıcı, gizemli, karmaşık ve yetenekli varlıksınız. Biz sadece, içsel koçluğun içinizdeki gizli zenginlikleri -şu an nerede ve tam olarak ne olduklarını bilemediğiniz-keşfetmenizde size nasıl yardımcı olacağını göstereceğiz. Keşfederken sezgisel cevaplarınızı gözlemleyerek -iyi koçluğun önemli bir parçası olan ve aradığınız şeye yaklaştığınızı ya da uzaklaştığınızı

İçsel Koçluk-İlk Adımlar

Koçluk

İçsel koçluk yöntemi düşünceli olma haline giriş dediğimiz noktadan başlıyor. Yani hafif bir merak ve dikkatli olma hali. Bu displinli bir düşünme değil. Savaş sanatlarında ‘sakin gözle görme’ öğretilir. Görmeye zorlamak yerine sakin olun, bu şekilde çok daha fazlasını göreceksiniz. Bunu içsel koçlukla yapabilirsiniz. Kitap ilerledikçe bu düşüncelilik halini uygulayabileceğiniz özel yollar sunacağız. Fakat şimdilik sadece yöntemin kendisini tasvir edeceğiz. Aşağıda sonuçlar değil, başlangıç için faydalı gördüğümüz prensipler sunuluyor. Önerilerimizi okuyun ve şeklinden ziyade özünü kavrayıp uygulayın. Pratik yaptıkça size en uygun olanı bulacaksınız. > Kendinizi bir müddet kendinize bırakın. Yirmi dakika bunun için yeterli olacaktır. Yönteme alıştıkça bazen bir soru sorduğunuzu, bir sonuç elde ettiğinizi, bir araştı

 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11